2. Temukan aktivitas yang Anda nikmati
Ada banyak pilihan di luar sana yang dapat memompa detak jantung Anda.
Berenang, menari, bersepeda, Zumba, dan banyak lagi.
Usahakan berolahraga tiga hingga lima jam seminggu.
Baca Juga : Mandi Air Dingin di Pagi Hari Bermanfaat Bagi Kecantikan Kulit hingga Turunkan Berat Badan
3. Berjalan
Setiap orang di planet ini harus berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.
Tidak harus dalam satu waktu, Anda dapat membaginya menjadi beberapa kesempatan.
4. Rasakan Manfaatnya
Baca Juga : Kisah Istri 'Pemalas' yang Justru akan Membuat para Suami Menangis
Olahraga mungkin memiliki lebih banyak manfaat.
Ia adalah peredam stres yang hebat, jauh lebih hebat daripada merokok, alkohol dan cokelat.
Ingatlah akan hal-hal baik ini dapn jadikan manfaat luar biasa ini sebagai motivator Anda untuk tetap berolahraga.
Source | : | goredforwomen.org |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR