Selain itu, seseorang harus menjauh dari makanan olahan dan makanan yang dikemas.
Hampir semua makanan ini mengandung sejumlah besar garam.
5. Air
Menjaga diri Anda terhidrasi adalah salah satu dasar untuk menurunkan tekanan darah Anda sampai batas tertentu.
Air membantu mengeluarkan sejumlah garam dalam tubuh Anda dan dengan demikian mengendalikan hipertensi.
6. Pisang
Pisang itu manis dan makanan termurah yang membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Seperti pisang yang sarat dengan mineral dan potassium, mereka akan membantu dalam berfungsinya ginjal.
(Baca juga: Tak Hanya Wanita, Pria Juga Stress Jika Dilecehkan Secara Seksual)
Jadi, cobalah mengonsumsi pisang untuk menurunkan tekanan darah secara alami secara alami.
Apalagi pisang murah dan tersedia sepanjang tahun.
Seseorang dapat memiliki pisang untuk sarapan dan sebelum berolahraga.
7. Cokelat hitam
Cokelat gelap terbuat dari biji pohon kakao (Theobroma cacao) dan sarat dengan antioksidan (pertarungan kanker), termasuk polifenol, flavonoid, katekin, dan sebagainya.
Selain itu, cokelat hitam juga mengandung banyak flavanols.
Flavanol mengurangi tekanan darah ke jumlah yang signifikan.
(Baca juga: 5 Fobia Aneh Ini Mungkin Belum Banyak Diketahui Sebelumnya, Siapa Tahu Anda Mengalaminya)
Ini adalah beberapa metode untuk menjaga risiko hipertensi pada khususnya dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Namun, seseorang harus selalu berusaha untuk mendapatkan dasar-dasarnya dengan benar. Seseorang harus selalu menjalani hidup sehat dengan tekanan pada nutrisi, olahraga dan tidur yang tepat.
Selain itu, kehidupan bebas stres sangat penting untuk ditaklukkan
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR