Banyak Dialami Orang, Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Sering Tidak Disadari

Intisari-Online.com - Sudah diketahui bahwa protein memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita.

Jika seseorang kekurangan protein, tubuhnya tentu akan menderita.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein, terutama di Afrika Tengah dan Asia Selatan.

Berikut ini adalah gejala kekurangan protein:

Baca Juga:Kekuatan Waktu yang Kita Gunakan Sekarang akan Berpengaruh ke Masa Depan

Baca Juga:Roti Berumur 2.000 Tahun Ditemukan, Rupanya Ini Oven Zaman Kuno yang Digunakan untuk Membuatnya!

1. Mengidam makanan

Jika kita selalu merasa lapar dan menginginkan makanan, itu mungkin karena diet rendah protein, tinggi karbohidrat dan gula.

Hal itu karena kita memiliki makanan berkalori tinggi di mana jumlah protein rendah dibandingkan dengan jumlah kalori.

Baca Juga:‘Aku Dibesarkan di Sebuah Gua dan Harus Membunuh Bocah Lain untuk Bertahan Hidup’

2.Kehilangan massa otot dan nyeri sendi

Kelemahan otot, nyeri, dan kehilangan massa otot adalah tanda kekurangan protein.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.

Baca Juga:Seseorang Mendengar Suara Guntur dan Teriakan Minta Tolong, Rupanya Itu Ledakan Hebat yang Menewaskan Tetangganya

3. Masalah kulit dan kuku

Kekurangan protein dapat menyebabkan kukulemah, rapuh dan dalam beberapa kasus, akan munculigaris putihdan bercak kecoklatan pada kuku.

Kekurangan protein juga membuatkulit terasa kering, bersisik dan pecah-pecah.

Baca Juga:Seseorang Mendengar Suara Guntur dan Teriakan Minta Tolong, Rupanya Itu Ledakan Hebat yang Menewaskan Tetangganya

4. Kerontokan rambut

Rambutkitaterdiri dari 90% protein yang dikenal sebagai keratin.

Jika tidak mendapatkan cukup nutrisi, rambut akan tipis dan pudar warnanya.

Baca Juga:7 Fakta tentang Fez, Simbol Modernisasi Turki Utsmani yang Pernah Diboikot

5. Kurang tidur

Jikakita sulit tidur atau menderitakurang tidur, kemungkinan terkait dengan kekurangan protein.

Protein dari makanan yang kita makan bertindak untuk triptofan, asam amino yang menyebabkan kantuk.

Hal ini menunjukkan bahwa kita harus makan makanan kaya protein menjelang tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Baca Juga:Kecelakaan Maut Menewaskan Seorang Ayah dan 4 Putri Cantiknya, Hanya Istrinya yang Selamat

Artikel Terkait