Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mendengar saran seperti ‘tidurlah selama 8 jam’ atau ‘sarapan pagilah’?
Mungkin sebagian besar dari kita pernah mendengar.
Sebab, saran-saran tersebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita.
Namun seiring berjalannya waku, saran-saran tersebut sudah tidak lagi terlalu berguna.
Sebab, kebiasaan kita berubah dari satu waktu ke waktu lainnya dan kita harus menyesuaikannya dengan gaya hidup sehat kita.
Baca juga: Dirikan Situs Porno Terbesar di Korsel, Wanita Ini Bertahun-tahun Hidup Sebagai Buronan
Melihat hal itu, inilah 5 saran gaya hidup sehat yang sudah tidak lagi berkerja lagi dilansir dari Bright Side.
1. Tidur selama 8 jam
Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine telah membuktikan bahwa seseorang membutuhkan 7 jam tidur agar tubuh bekerja secara efisien dan merasa berenergi di siang hari.
Tubuh Anda membutuhkan waktu ini untuk mendapatkan kekuatan dan memulihkannya di malam hari.
2. Jogging di pagi hari
Jogging sama baiknya jika dilakukan pada pagi hari atau di malam hari. Jadi jika Anda tidak bisa melakukannya di pagi hari, Anda bisa melakukannya di malam hari.
Jangan hanya karena Anda tidak bisa melakukannya di pagi hari, maka niat jogging Anda batal.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR