Selain Air Putih, Ini Makanan yang Menghindarkan Kita dari Dehidrasi sekaligus Memberi Nutrisi

Intisari-Online.com - Usai berolahraga biasanya kita merasa harus dan hal tersebut bisa membuat kita dehidrasi.

Selama ini kebanyakan dari kita tahu bahwa untuk menghilangkan dehidrasi hanya dengan minum air putih.

Ada beberapa makanan, selain air putih yang bisa digunakan untuk mencegah dehidrasi juga memiliki beberapa nutrisi lain.

Dilansir dari thedailybeast.com, berikut ini makanan selain air putih yang bisa kita konsumsi untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga:Porsche Ulang Tahun ke-70 Tahun: Ini 3 Desain Mobil yang Paling Bersejarah

Baca Juga:Awalnya Dikira Tikus, Sosok di Tempat Sampah di Lamongan Itu Ternyata Bayi Tampan dan Kini Jadi Rebutan

1. Semangka

Buah ini terdiri dari 92 persen air.

Menurut sebuah studi tahun 2009, di University of Aberdeen Medical School kandungan kalsium dan magnesium dalam semangka yang membuatnya ideal untuk menghilangkan dehidrasi.

2. Seledri

Seledri seledri sekitar 95 persen air, tinggi serat dan kaya mineral termasuk kalium dan vitamin K.

Baca Juga:Peringkat Indonesia Turun dalam Daftar Kekuatan Militer Terkuat di Dunia, Tapi Masih Satu Tingkat di Atas Israel

3. Mentimun

Pada 96 persen air,mentimun tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol, dan sangat tinggi vitamin K,vitamin B6dan zat besi.

4. Stroberi

Stroberi adalah makanan manis yang sempurna untuk tetap terhidrasi.

Stroberi mengandung92 persen air, penuh dengan serat dan vitamin C.

5.Air kelapa

Tidak seperti minuman olahraga, air kelapa rendah karbohidrat, sementara masih kaya potasium.

Menurut sebuah penelitian diMedicine & Science in Sports & Exercise, minuman alami ini efektif dalam mencegah dehidrasisetelah latihan ringan.

Baca Juga:Keren! Ilmuwan Asal China Ini Berhasil Tumbuhkan Padi di Gurun Dubai

Artikel Terkait