Lima Kebiasaan Pembuat Lemak Perut

Intisari-Online.com – Kita melihat beberapa orang telah melakukan olahraga. Juga diet ketat. Namun, perut mereka masih terlihat membengkak. Hal ini tentu saja sangat mengganggu penampilan. Oleh karena itu, jika kita ingin terlihat cantik dengan perut ramping, pertimbangkan kebiasaan yang sering kita lakukan.

Berikut ini adalah lima kebiasaan yang membuat perut kita membengkak, seperti dilansir oleh Times of India.

• Melewatkan makan. Karena ingin langsing, kita melewatkan makan. Akhirnya yang terjadi malah sebaliknya. Hal ini justru membuat seseorang benar-benar lapar dan makan lebih banyak dari biasanya. Hingga membuat tubuh menyimpan lemak. Cobalah memiliki pola makan sehat. Setidaknya setiap tiga atau empat jam, makan dalam porsi kecil.

• Minum alkohol berlebihan.Jika Anda suka minum minuman beralkohol, maka akan menimbulkan timbunan lemak dalam tubuh. Alkohol mengandung banyak kalori dan cenderung membuat Anda mudah merasa lapar.

• Terlalu banyak sit up.Sit up baik dan sehat untuk perut. Melakukan 50 atau 100 kali sit up tidak akan membuat jin kita jadi longgar. Alih-alih melakukan sit up 50 kali per hari, lebih baik lakukan joging atau melakukan jalan cepat di taman. Kita juga bisa memilih menggunakan alat treadmill selama setengah jam setiap hari untuk mengusir lemak di perut.

• Mengonsumsi produk diet.Ingatlah, mengonsumsi produk diet seperti yoghurt, gula dan rendah lemak atau diet soda, tidak membantu dalam jangka panjang. Sebaliknya, pemanis buatan memicu metabolisme kita meningkatkan penyimpanan lemak.

• Menghindari makanan berlemak.Tidak semua lemak tidak sehat bagi tubuh. Lemak tak jenuh tunggal baik untuk tubuh. Ahli gizi berpendapat, jika kita mengonsumsi seperempat alpukat dalam sandwich atau salad, ini akan membantu menghilangkan lemak di sekitar perut.