4. Pakai Obat Alami
Ada banyak jenis tanaman yang tersedia yang dapat membantu Anda untuk beristirahat dengan lebih baik dan mengurangi rasa lelah.
Dengan mengambil infus daun selada, hibiscus, chamomile atau Valerian, tubuh dan otak Anda akan bisa rileks.
5. Akhiri Hari dengan Mandi Hangat yang Menyenangkan
Baca Juga : Sakit Perut di Malam Hari? Segera Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Ketika Anda berpikiran tentang beranjak tidur, Anda tentu tidak harus mandi air dingin.
Itu hanya akan membangunkan Anda dan kemudian otak Anda akan bangun lagi.
Cobalah mandi air hangat sebelum tidur, ini akan membantumu untuk rileks dan bersiap-siap untuk tidur.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR