Intisari-Online.com – Apakah Anda sering menderita sakit kepala?
Alasannya mungkin saja stres atau jam kerja yang panjang.
Penting sekali mencegah sakit kepala karena dapat menyebabkan serangan migrain.
Nah, berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan sakit kepala, seperti dilansir dari magforwomen.
Baca Juga : Minum Air Rebusan Kulit Pisang untuk Mengatasi Sakit Kepala hingga Sembelit Tanpa Obat
Istirahat sejenak
Jika sakit kepala berhubungan dengan pekerjaan, maka pentng untuk beristirahat sejenak di antaranya. Seperti, tutup mata dan istirahat sekitar lima menit atau lebih.
Ini dapat dilakukan dengan duduk di kursi Anda. Dengarkan lagu favorit dan bersantailah.
Istirahat sejenak membantu mengendalikan stres terkait pekerjaan, yang pada gilirannya mencegah sakit kepala.
Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi kecil sepanjang hari. Sering kali, sakit kepala bisa disebabkan oleh gula darah rendah atau tekanan darah rendah.
Jadi, penting untuk makan makanan kecil sepanjang hari. Makan sedikit akan membantu mengendalikan gula darah.
Makan makanan yang kaya protein dan magnesium agar tetap aktif dan bugar. Setelah makan juga bisa mencegah perasaan malas yang dimiliki saat bekerja.
Baca Juga : Agar Lebih Mudah Disembuhkan, Pahami 4 Jenis Sakit Kepala Berikut dan Cara Sederhana Menanganinya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR