Tidak Hanya Bangkitkan Kembali Energi yang Hilang, Ini 10 Manfaat Tidur Siang, Termasuk Bikin Merasa Bahagia dan Turunkan Tekanan Darah
Manfaat tidur siang tidak hanya untuk mengembalikan energi yang hilang, tapi juga membuat merasa bahagia dan turunkan tekanan darah.
Coba Redakan Stres dengan Tidur Siang Selama 20 Menit! Anda Juga Bisa Rasakan Manfaat Lain dari Tidur Siang, Apa Saja?
Namun, siapa sangka, tidur siang 20 menit pun memiliki keuntungan tersendiri. Berikut lima di antaranya:
Tidur Siang Selama Puasa? Jangan Ragu! Ini 7 Manfaat Hebatnya
Tidur saat puasa katanya dihitung ibadah, eh tidak hanya itu, tapi tidur siang saat puasa punya manfaat besar loh! Coba lakukan!
Secangkir Kopi dan Tidur Siang Selama 20 Menit Bisa Tingkatkan Kewaspadaan Otak, Bekerja pun Semakin Lancar
Studi di Jepang dan Loughborough menemukan secangkir minum kopi dan tidur siang selama 20 menit dapat meningkatkan kewaspadaan otak.
Durasi Ideal Tidur Siang dan Manfaatnya
Para ahli menyarankan, waktu tidur siang yang ideal, yakni antara pukul 13.00-16.00 dengan durasi sekitar 20-30 menit.
Tidur Siang, Ini Manfaatnya
Tidur siang adalah hal yang penting bagi beberapa orang. Terlebih lagi bagi anak-anak. Pada usia dini, anak-anak justru disarankan untuk lebih banyak tidur, terutama tidur siang.
