Wellness
Lari 5K, Persiapannya Tak Sekadar Lari
Seperti halnya latihan lari untuk jarak 800 meter atau 10K, program latihan lari 5K (5 kilometer) yang optimal juga menggabungkan latihan lari dan beban. Berikut latihan tambahan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda saat lari 5K.
