Intisari-Online.com – Menyelipkan sejumlah kegiatan menyehatkan dan menyenangkan sewaktu makan siang, tentu bisa mendongkrak mood dan kesehatan kita.
Nah, berikut ini adalah beberapa hal bisa kita lakukan selama waktu makan siang.
(Baca juga: Mulai dari Kebanyakan Tidur hingga Melewati Makan Siang, Inilah 5 Hal Ini Bisa Memicu Migrain Anda Kapan Saja)
1. Pergi keluar
Setelah duduk dari pagi hingga siang hari, waktu istirahat bisa jadi kesempatan bagi kita untuk ‘melarikan diri’ dari kantor.
Cobalah untuk menghirup udara segara di luar kantor setidaknya selama dua menit.
Di sana, kita juga bisa merasakan sinar matahari dan hal lainnya yang bisa membantu meningkatkan mood kita.
2. Beranjak dari meja kerja
Meskpiun menumpuknya pekerjaan, cobalah untuk beranjak dari meja kerja minimal 15 menit.
Sebagai gantinya, kita bisa berjalan-jalan atau bercakap-cakap dengan rekan kerja.
Kedua hal itu setidaknya bisa membuat kita merasa lebih tenang, segar, dan siap untuk kembali bekerja.
3. Memilih menu makan sehat
Membawa bekal jadi salah satu solusi untuk menjaga agar menu makan siang kita tetap bersih dan menyehatkan.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR