Untuk Para Pekerja Kantoran, Ini 5 Hal Menyenangkan dan Menyehatkan Bisa Kita Lakukan saat Jam Makan Siang

Intisari-Online.com – Menyelipkan sejumlah kegiatan menyehatkan dan menyenangkan sewaktu makan siang, tentu bisa mendongkrak mood dan kesehatan kita.

Nah, berikut ini adalah beberapa hal bisa kita lakukan selama waktu makan siang.

(Baca juga:Mulai dari Kebanyakan Tidur hingga Melewati Makan Siang, Inilah 5 Hal Ini Bisa Memicu Migrain Anda Kapan Saja)

1. Pergi keluar

Setelah duduk dari pagi hingga siang hari, waktu istirahat bisa jadi kesempatan bagi kita untuk ‘melarikan diri’ dari kantor.

Cobalah untuk menghirup udara segara di luar kantor setidaknya selama dua menit.

Di sana, kita juga bisa merasakan sinar matahari dan hal lainnya yang bisa membantu meningkatkan mood kita.

2. Beranjak dari meja kerja

Meskpiun menumpuknya pekerjaan, cobalah untuk beranjak dari meja kerja minimal 15 menit.

Sebagai gantinya, kita bisa berjalan-jalan atau bercakap-cakap dengan rekan kerja.

Kedua hal itu setidaknya bisa membuat kita merasa lebih tenang, segar, dan siap untuk kembali bekerja.

3. Memilih menu makan sehat

Membawa bekal jadi salah satu solusi untuk menjaga agar menu makan siang kita tetap bersih dan menyehatkan.

Namun, terkadang biasanya ada saja kendala untuk membuat bekal di pagi hari.

Nah, alternatifnya kita perlu pintar-pintar memilih menu makan siang di luar sana.

(Baca juga:McDonalds Membuka Restoran Baru dengan Menu Sehat Bernama The Corner)

Selama kita memilih makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, membeli makan siang di luar tak akan jadi masalah.

Pastikan kalau makanan ini mengandung gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Kita bisa mencoba chicken breast sandwich yang rendah lemak, sup, dan buah segar.

4. Tidur sejenak

Tidur sejenak pada siang hari tentu bisa mengembalikan energi yang telah terbuang.

Tak perlu lama-lama untuk melakukannya, cukup 10 hingga 15 menit.

Tidur di siang hari ini bisa membuat kita lebih segar dan rileks. Kita juga tak perlu bingung untuk mencari tempat terbaik untuk tidur.

Kita bisa kok melakukannya di mobil atau kursi kerja.

(Baca juga:Hanya Gara-gara Tidur Siangnya Terganggu oleh Suara Tangisan, Pria Ini Bunuh Bayinya yang Baru Berusia 3 Bulan)

5. Bertukar menu makan siang

Memiliki hubungan baik dengan rekan kerja tentu bisa mendatangkan banyak manfaat, salah satunya bertukar menu makanan.

Walaupun terdenganr sepele, kegiatan ini cukup menarik untuk kita coba.

Sekali seminggu cobalah untuk ajak rekan anda membawa hidangan sehat untuk berbagi dan bertukar resep.

Artikel Terkait