Intisari-online.com—Betapa banyaknya orang yang membenci dirinya sendiri dewasa ini. Sadar atau tidak disadari, adakalanya kita merasa hidup ini sia-sia dan tidak berarti.
Hal ini mungkin saja terjadi mengingat dalam kehidupan ini kita tidak terlepas dari kritik, kesulitan, bahkan kegagalan.
(Baca juga:Sering Merasa Hidup Ini Terlalu Hampa dan Tak Berarti? Ini Penyebab dan Cara Atasinya)
Berbagai kondisi buruk yang terjadi mungkin membuat kita merasa tidak ada artinya dan mulai membenci keadaan dan diri kita sendiri.
Tentu perasaan hidup sia-sia dan tidak berarti tidak boleh terus dilanjutkan. Ingat, pikiran dan perasaan kita itu fleksibel.
Kita bisa mengubah dan mengendalikannya. Seperti yang diungkapkan psychcentral.com dalam artikel When You Fell Worthless, berikut beberapa langkah kecil untuk melihat betapa berharganya hidup kita ini:
1. Latihan bersyukur
Rasa syukur akan selalu membuat kita merasa lebih baik dan positif. Dengan bersyukur, cara pandang kita berubah dalam segala aspek.
Kita akan lebih fokus pada hal yang baik dan menyenangkan, ketimbang memikirkan hal-hal buruk.
2. Berikan kontribusi dan aksi pada komunitas kita saat ini
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan penghargaan akan diri sendiri dapat dimulai dengan memberi kontribusi pada komunitasdi mana kita berada saat ini.
Tidak perlu hal yang besar, cobalah mulai dengan hal yang kecil. Menawarkan bantuan pada orang lain, belajar memuji ketimbang mengkritik, tersenyum pada orang lain, dll.
Jika ingin hal yang lebih besar lagi, jadilah relawan.
3. Ingat, kita itu berharga dan spesial
Setiap orang pasti memiliki kelebihannya masing-masing. Namun tidak semua orang menghargai kelebihannya itu.
Padahal dengan mengakui kelebihan kita, kita dapat menyadari bahwa ada yang spesial dalam diri kita yang mungkin tidak dimiliki oleh orang lain.
Tidak melulu harus talenta dan bakat. Ada orang yang memiliki hati yang lemah lembut, rendah hati, suka menolong, berempati, dll. Itu pun sebuah kelebihan yang harus kita hargai.
(Baca juga:Orangtua Jangan Terlalu Memaksa karena Setiap Anak Terlahir Spesial dan Berharga!)
4. Berbicaralah dengan baik pada diri sendiri
Jangan terlalu kasar pada diri kita sendiri, misalnya dengan menganggap diri kita bodoh dan tidak berguna. Cobalah prakteknya berbicara positif pada diri sendiri.
Misalnya ketika melakukan sebuah pekerjaan, cobalah puji diri kita karena sudah menyelesaikannya dengan baik.
Sekalipun ada kesalahan atau kegagalan, jangan langsung mengkritik diri sendiri. Cobalah untuk menyatakan hal positif terlebih dahulu baru mengevaluasi diri.
Ingat, semua manusia itu spesial dengan caranya masing-masing! Jangan pernah merasa hidup ini sia-sia dan tiada berarti!