Inilah Alasan Kenapa Menghabiskan Waktu di Alam Bebas Bisa Menurunkan Tingkat Stres

Intisari-Online.com –Alam bebas memiliki manfaat yang cukup positif manusia. Beruntunglah mereka yang selalu bersentuhan dengan alam bebas.

Berada di kota yang penuh dengan gedung-gedung, kendaraan bermotor, asap knalpot, dan aspal jalanan membuat kita penat hingga stres.

Untuk mengatasinya kita bisa melakukan berbagai hal seperti olahraga, menekuni hobi, atau bahkan pergi ke alam bebas supaya terekspos oleh keindahannya.

(Baca juga:7 Fakta Tentang Air Ini Dapat Menyelamatkan Nyawa Kita Saat Berada di Alam Bebas)

Mengapa alam? Sebuah riset bertajuk"Influence of Forest Therapy on Cardiovascular Relaxation in Young Adults" di tahun 2014 karya Juyoung Lee mengatakan bahwa alam atau ruang terbuka hijau di kota dapat membuat kita lebih rileks,mengurangi stres, dan mengatasi kecemasan.

Berjalan di hutan pun memiliki khasiat yang luar biasa pada psikologi manusia.

Dibandingkan di kota tingkat stres jauh lebih rendah dan jantung pun semakin sehat apabila kita menghabiskan waktu di alam apalagi sambil berolahraga.

Mengapa alam dapat melakukan berbagai hal positif tersebut pada diri kita?

Pada dasarnya kita terprogram secara genetik untuk tertarik pada pohon, tumbuhan, air, dan elemen alam lainnya.

Kita dapat memberikan perhatian pada alam dan dialihkan dari rasa sakit beserta ketidaknyamanan.

Manusia berevolusi agar bisa lebih rileks saat terekspos pada alam. Bahkan sekadar melihat alam dengan keasriannya pun memiliki manfaat bagi kita.

(Baca juga:Rencanakan Traveling Bersama Hewan Peliharaan? Tidak Masalah!)

Hal ini ditemukan oleh Roger Ulrich beserta peneliti lain asalTexas A&M University yang membuat penelitian di Journal of Enviromental Psyhcology pada tahun 1991.

Dalam risetnya ia bilang, manusia diuji dengan menonton film yang mengurangi stres.

Saat menunjukkan adegan-adegan penuh alam, tingkat stres orang-orang ini pulih lebih cepat dibandingkan orang yang diberikan video berlatar perkotaan.

Jadi saat kita terekspos oleh alam bebas, otak akan mencerna dengan baik.

Bahkan dengan sekadar melihat video, jendela luar, taman, atau hutan hingga gunung akan membuat kita nyaman dan mengurangi stres. Tunggu apa lagi? Mari nikmati alam bebas!

Artikel Terkait