:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Onlie.com- Apakah Anda termotivasi untuk menjalani hidup yang lebih sehat?
Jika iya, itu merupakan hal yang bagus untuk menjaga tubuh dan lebih sehat.
Kebiasaan tidak sehat memang sudah seharusnya Anda tinggalkan.
Nah, untuk mengawalinya, berikut ada 6 hal yang harus lakukan untuk membangun gaya hidup sehat:
Baca Juga:Sebelum 'Beraksi', Bocah Pemanjat Tiang Bendera Ternyata Sedang Dirawat di Tenda Medis
1. Persiapkan hari Anda
Tuliskan semua yang harus Anda lakukan di siang hari dan hitung waktu yang diperlukan.
Cobalah untuk mengoptimalkan pekerjaan Anda dari saat pertama Anda bangun setiap harinya.
2. Aktifkan tubuh dan pikiran Anda
Bangun 15 atau 20 menit lebih awal dari biasanya dan luangkanlah waktu ini untuk melakukan latihan fisik apapun yang Anda sukai.
Jika Anda memiliki lebih banyak waktu di siang hari, pergilah ke gym atau rancang rutinitas di rumah.
Baca Juga:Pria Ini Sembunyikan Jasad Istri dan Dua Putrinya di Dalam Tangki Minyak Agar Tak Tercium, Kejam!
3. Adopsi diet sehat
Tingkatkan konsumsi harian Anda atas buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak.
Sebisa mungkin, batasi konsumsi natrium dan gula olahan.
4. Masak di rumah
Mulailah dengan menyiapkan resep sehat sederhana yang tidak memakan waktu terlalu lama.
Seperti dengan memulai membuat salad yang kaya smoothies dan daging kukus serta panggang.
5. Berjalanlah kapan pun di waktu luang
Luangkan waktu mulai dari 20 hingga 30 menit untuk berjalan di luar ruangan.
Aktivitas ini akan menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan fisik Anda.
Jika Anda memiliki kesempatan, berjalan kaki lebih baik daripada menggunakan kendaraan.
Semakin sering Anda melakukannya, semakin baik.
6. Konsumsilah teh nabati
Tahukah Anda bahwa teh yang terbuat dari tanaman dapat membantu Anda untuk mendetoksifikasi tubuh Anda?
Siapkan teh yang dibuat dari tanaman favorit Anda dan konsumsilah pada perut kosong atau tengah pagi.
Beberapa opsi yang direkomendasikan adalah: jahe, chamomile, mint, fenugreek, dan kayu manis.
Tunggu apa lagi untuk menjalani hidup yang lebih sehat?
Baca Juga:Hentikan Sekarang Juga! 7 Kebiasaan Ini Picu Kerusakan Ginjal