Intisari-Online.com – Sistem pencernaan manusia adalah sekelompok organ yang bekerja mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi untuk melaksanakan berbagai fungsi tubuh. Bayangkan jika sistem pencernaan kita tidak sehat, maka tidak akan mampu menjalankan fungsinya dengan baik.
Kesehatan sistem pencernaan tergantung pada makanan kita, gaya hidup, dan jumlah bakteri usus yang sehat dalam usus kita. Berikut ini tips jika ingin memiliki sistem pencernaan yang sehat.
Tips 1.
Sistem pencernaan yang baik Untuk sistem pencernaan yang sehat, perlu ada pertumbuhan bakteri baik tertentu dalam usus. Untuk itu, perbanyak konsumsi probiotik.
Tips 2
Probiotik untuk kesehatan pencernaan Probiotik seperti yoghurt, dadih, dll, dapat meningkatkan produksi bakteri usus yang sehat, jadi pastikan bahwa kita mengonsumsinya secara teratur.
Tip 3
Sayuran Mengkonsumsi sayuran kaya serat seperti wortel, asparagus, sayuran hijau, dll. Serat dapat membuang semua limbah dan racun dari perut.
Tip 4
Makan buah untuk pencernaan sehat Mengkonsumsi setidaknya 250 g buah setiap hari. Buah juga kaya akan serat dan vitamin C, yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Tip 5
Hindari makan daging berlebihan Hindari mengkonsumsi daging merah berlebih, seperti daging merah yang berlemak jenuh yang sangat tidak sehat bagi sistem pencernaan Anda.
27 Desember 1949: Belanda Mengakui Kedaulatan Republik Indonesia
Belanda mengakui kedaulatan Indonesia pada 27 Desember 1949 (sebagai bagian dari Konferensi Meja Bundar/KMB). Dilakukan setelah penandatanganan penyerahan kedaulatan di Istana Dam, Amsterdam.
22 Desember 1948: Kongres Perempuan Indonesia Pertama (Hari Ibu)
Kongres Perempuan Indonesia pertama ini diselenggarakan di Yogyakarta pada 22-25 Desember 1928. Dekret Presiden RI No. 316 Tahun 1953 ditetapkan sebagai Hari Ibu.
19 Desember 1949: Universitas Gadjah Mada berdiri
UGM berdiri dengan ditetapkannya PP Nomor 23 Tahun 1949 tentang Peraturan Penggabungan Perguruan Tinggi Menjadi Universiteit tanggal 16 Desember 1949. Perguruan tinggi pertama yang didirikan pemerintah Indonesia
7 Desember 1975: TNI Menginvasi Timor Leste
Invasi Indonesia ke Timor Timur (Timor Leste) terjadi pada 7 Desember 1975 lewat operasi militer yang disebut Operasi Seroja, merupakan operasi militer terbesar yang pernah dilakukan oleh Indonesia.
4 Desember 1976: Gerakan Aceh Merdeka Didekalarsikan Hasan Tiro
GAM adalah gerakan separatisme bersenjata bertujuan melepaskan Aceh dari NKRI. Konflik yang terjadi sejak 1976 hingga 2005 memakan korban hampir 15 ribu jiwa.
2 Desember 1804: Napoleon Bonaparte Jadi Kaisar Prancis
Napoleon Bonaparte menjadi Kaisar Prancis pada 2 Desember 1804. Dia menobatkan dirinya sendiri dalam upacara mewah di Katedral Notre Dame di Paris.
1 Desember 1956: Mohammad Hatta Mundur sebagai Wakil Presiden RI
Mohammad Hatta mengundurkan diri sebagai Wakil Presiden Indonesia setelah muncul berbagai perbedaan dengan Presiden RI Sukarno.
