Intisari-Online.com -Banyak orang yang bilang “Berjalan Kaki itu Sehat” ungkapan ini ternyata benar. Saat berolahraga pun berjalan kakimenjadisalah satu hal yang harus dicoba.
(Ingin Selamatkan Pejalan Kaki yang Sibuk Gunakan Ponsel, Teknologi Ini Malah Dianggap Berbahaya)
Sebab, menurut beberapa studi berjalan kaki itu dapat membuang kalori, maka jangan pernah meremehkan kekuatan berjalan kaki. Berjalan kaki mungkin terlihat sepele, namun energi yang berhasil dikeluarkan oleh berjalan kaki sangat besar, berapa?
Dalam setiap satu mil berjalan secara lambat pun dapat membakar kalori yang sama dengan kecepatan saat berlari pelan. Hal ini sangat mempermudah kita untuk menurunkan berat badan dan membuang kalori.
(Dari Pasifik ke Atlantik, Ben Davis Menyusuri Amerika Serikat Sejauh 3.000 Mil dengan Berjalan Kaki)
Jadi, saat kita berjalan kaki ada 97 persen lebih kalori kita akan terbuang hal ini sama dengan seseorang yang berjalan di treadmil. Namun hal ini tak lebih dari kemampuan diri kita saat berjalan kaki, semakin sering kita berjalan kaki maka semakin banyak kalori dalam tubuh yang terbuang.
Namun menurut beberapa peneliti jumlah kalori yang terbuang saat berjalan kaki dapat melebihi angka diatas, karena penilaian sebelumnya para peneliti terbatas oleh ruang dan waktu.
Untuk itu, kitamasih harus berolahraga dan berjalan kaki untuk membuat diri kita menjadi sehat. Maka jangan pernah takut berjalan kaki, karena dengan berjalan banyak kalori yang terbuang dan membuat tubuh menjadi sehat.