Intisari-Online.com -Mata sehat sangat penting terlebih lagi bagi kita yang memiliki aktifitas di depan layar kaca atau terkena debu. Kesehatan dan kebersihan mata menjadi prioritas penting, mata dapat juga mengukur kecantikan seseorang dari “Pancaran Matanya”.
(Memahami Lebih Jauh Betakaroten sebagai Antioksidan yang Melindungi Sel-sel Tubuh dari Kerusakan)
Hal ini yang membuat seseorang harus menjaga matanya dengan baik, agar fungsi mata dapat berjalan dengan baik. Saat ini tak perlu bingung merawat mata, cukup konsumsi 5 makanan yang dapat membuat mata anda menjadi sehat, seperti :
- Wortel
Buah berwarna oranye ini mungkin sudah tak asing lagi di telinga kita. Wortel sangat baik untuk mata, kandungan vitamin A dan betakarotennya sangat bagus untuk retina dan bagian dalam mata. Sehingga mata dapat berfungsi dengan baik, vitamin dan mineral yang terkadung dalam wortel sangat penting untuk mata sehat.
- Selada
Daun selada mengandung vitamin A dan beta-raroten yang berperan penting menjaga mata dari beberapa risiko penyakit mata seperti katarak dan iritasi. Mengkonsumsi daun selada dapat memberikan penjagaan dari dalam agar mata tetap sehat dan tak mudah terkena penyakit mata.
- Kuning telur
Dalam kuning telur terdapat pigmen berwarna kuning yang mengandung luiten dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan pada mata sehingga mampu melindungi mata dari gangguan mata yang beresiko seperti degenerasi makula dan katarak.
- Buah berry
Buah berry banyak mengandung vitamin C, ternyata dapat mengurangi risiko gangguan pada mata sama seperti wortel. Kandungan vitamin C yang kaya mineral ini mampu mengurangi resiko degenerasi makular dan katarak yang sering terjadi pada mata.
- Kacang almond
Almond mengandung vitamin E yang dapat menyehatkan mata. Sistem kerja vitamin E pada Almond untuk memperlambat terjadinya degenerasi makular, katarak atauiritasi yang sering terjadi pada mata.
Artikel Terkait