Intisari-online.com—Kita sering tidak mampu mengontrol stres kita karena menghadapi situasi itu dengan tindakan yang salah. Padahal, ada beberapa pemicu stres yang sebetulnya bisa kita kendalikan. Ketika stres melanda jangan lakukan 10 hal ini ya sahabat Intisari:
1. Terlalu keras berpikir
1 Semua orang mengalami stres dan secara natural kita akan memikirkan penyebab stres tersebut. Boleh memikirkannya agar lebih memahami situasi dan memikirkan solusi. Namun jangan sampai berpikir terlalu keras,terlalu berlebihan, dan terlalu negatif sehingga akhirnya kita jadi tidak produktif. Apalagi jika memikirkannya terlalu keras juga tidak mengubah keadaan. Stop lakukan itu.
2. Tidak tidur karena stres
2 Level stres justru semakin menjadi ketika kita kurang tidur. Ketika kita tidak cukup tidur, maka kita semakin reaktif terhadap stres. Pikiran kita juga menjadi dangkal sehingga memicu kecemasan. Saat stres, carilah segala cara agar kita tetap tidur berkualitas.
3. Makan junk food
3 Apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita. Sama seperti kurang tidur mempengaruhi kondisi kita, sama juga halnya dengan pola makan. Makan junk food berlebihan gara-gara situasi emosional yang tidak baik justru meningkatkan stres.
4Relationship bisa menjadi sumber pelega stres yang baik. Jika kita mengalami stres, dukungan emosional dari orang-orang yang tulus pada kita akan sangat membantu.
Namun, jangan sampai salah meminta dukungan. Bergantung pada orang yang salah justru bikin stres makin meningkat.
5. Terlalu banyak kesibukan
5 Sekalipun jadwal harian kita diisi dengan kegiatan yang menyenangkan, jika kita terlalu sibuk, kita bisa semakin stres. Karena itu pastikan untuk memanajemen waktu dengan lebih baik.
27 Desember 1949: Belanda Mengakui Kedaulatan Republik Indonesia
Belanda mengakui kedaulatan Indonesia pada 27 Desember 1949 (sebagai bagian dari Konferensi Meja Bundar/KMB). Dilakukan setelah penandatanganan penyerahan kedaulatan di Istana Dam, Amsterdam.
22 Desember 1948: Kongres Perempuan Indonesia Pertama (Hari Ibu)
Kongres Perempuan Indonesia pertama ini diselenggarakan di Yogyakarta pada 22-25 Desember 1928. Dekret Presiden RI No. 316 Tahun 1953 ditetapkan sebagai Hari Ibu.
19 Desember 1949: Universitas Gadjah Mada berdiri
UGM berdiri dengan ditetapkannya PP Nomor 23 Tahun 1949 tentang Peraturan Penggabungan Perguruan Tinggi Menjadi Universiteit tanggal 16 Desember 1949. Perguruan tinggi pertama yang didirikan pemerintah Indonesia
7 Desember 1975: TNI Menginvasi Timor Leste
Invasi Indonesia ke Timor Timur (Timor Leste) terjadi pada 7 Desember 1975 lewat operasi militer yang disebut Operasi Seroja, merupakan operasi militer terbesar yang pernah dilakukan oleh Indonesia.
4 Desember 1976: Gerakan Aceh Merdeka Didekalarsikan Hasan Tiro
GAM adalah gerakan separatisme bersenjata bertujuan melepaskan Aceh dari NKRI. Konflik yang terjadi sejak 1976 hingga 2005 memakan korban hampir 15 ribu jiwa.
2 Desember 1804: Napoleon Bonaparte Jadi Kaisar Prancis
Napoleon Bonaparte menjadi Kaisar Prancis pada 2 Desember 1804. Dia menobatkan dirinya sendiri dalam upacara mewah di Katedral Notre Dame di Paris.
1 Desember 1956: Mohammad Hatta Mundur sebagai Wakil Presiden RI
Mohammad Hatta mengundurkan diri sebagai Wakil Presiden Indonesia setelah muncul berbagai perbedaan dengan Presiden RI Sukarno.
