Awas, Tidur Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Lima Masalah Ini!

Intisari-Online.com – Masih banyak orang yang menganggap sepele tidur malam. Tidur, ya tidur. Titik. Ada yang durasinya terlalu singkat, ada pula yang terlalu panjang. Nah, kira-kira apa ya dampak tidur terlalu lama bagi tubuh kita? Berikut selengkapnya:

1. Obesitas

Baik kurang maupun kebanyakan tidur dapat menimbulkan masalah bagi tubuh kita. Salah satunya obesitas. Menurut sebuah studi, orang-orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam tiap malamnya, 21 persen lebih mungkin untuk terkena obesitas. Tentunya bila dibandingkan dengan mereka yang tidur antara tujuh hingga delapan jam.

(Obesitas Menyebabkan Perubahan pada Substansi Otak Manusia)

2. Sulit hamil

Bagi Anda yang ingin segera memiliki anak, ada baiknya untuk tidak tidur terlalu lama tiap harinya. Sebab menurut peneliti, tidur terlalu lama dapat menurunkan peluang kehamilan. Dalam penelitian yang melibatkan 650 wanita yang menjalani fertilisasi in vitro, peneliti menemukan tingkat kehamilan tertinggi terjadi pada wanita yang tidur selama tujuh sampai delapan.

3. Merusak jantung

Tak hanya rokok atau kurang berolahraga saja yang menyebabkan masalah bagi jantung. Tidur terlalu lama pun demikian. Ternyata tidur lebih dari delapan jam sehari dapat meningkatkan risiko masalah jantung. Menurut peneliti yang menganalisis data lebih dari 3.000 orang, tidur pajang dapat meningkatkan risiko terserang angina sebanyak dua kali lipat. Sedangkan risiko terserang penyakit arteri koroner sebesar 1,1 kali.

4. Merusak fungsi otak

Sebuah studi menemukan bahwa lansia yang tidur lebih dari sembilan jam sehari, memiliki fungsi otak yang semakin memburuk. Bahkan, perubahan otak mereka setara dengan penuaan dua tahun. Namun, Hasil terendah pada wanita yang tidur selama sembilan hingga sebelas jam.

5. Berisiko diabetes

Selidik punya selidik, pemicu diabetes tak hanya menyoal gula saja loh. Ternyata orang yang tidur lebih dari delapan jam sehari memiliki risiko dua kali lebih besar untuk terjangkit diabetes tipe 2 selama periode enam tahun.

Artikel Terkait