Intisari-Online.Com – Di dunia ideal ini, pergi ke kelas yoga atau berendam di air hangat bisa menghilangkan stres yang kita alami. Namun, ketika hal itu tidak memungkinkan, ada cara yang lebih cepat agar kita bisa lebih rileks. Yaitu dengan melihat beberapa gambar yang membuat kita tenang seketika. Jenis gambar seperti apa saja kah itu?
Ruang hijau
Para psikolog telah menemukan fakta bahwa warga yang tinggal di sekitar ruang hijau merasa lebih sehat mentalnya. Untuk mendapatkan ketenangan itu, kita tidak perlu pindah rumah. Melihat gambar ruang hijau yang meberikan efek alami sudah bisa menenangkan perasan kita. Dalam studi yang dilakukan pada 2012, diketahui bahwa pasien yang melihat poster tanaman hijau, kadar stresnya lebih rendah dibanding pasien yang tidak melihat gambar tersebut.
Pemandangan laut
Para ahli berpendapat bahwa laut bisa membangkitkan rasa aman di dalam diri. Mungkin karena air yang berlimpah dan permukaannya yang bergelombang tapi lembut. “Lautan bebas memberikan efek menenangkan bagi kita. Efeknya sama seperti kita menutup mata untuk sementara,” kata Michael Mezenich, PhD, ahli syaraf di Universitas California.
Fraktal alami
Fraktal atau pola berulang yang ada pada bidang halus bisa ditemukan pada benda-benda yang berada di alam. Misalnya, kerang, bunga, daun, delta sungai hingga pembuluh darah di tubuh kita. Richard Taylor, PhD, Direktur Materials Science Institute mengatakan, efek menenangkan dari fraktal berkaitan dengan bagaimana cara otak kita menginpretasikannya.
Fraktal buatan manusia
Desain fraktal buatan manusia memiliki efek yang sama pada otak kita. “Fraktal buatan biasanya disebut ‘fraktal pasti’ karena pola berulangnya memiliki bentuk dan ukuran yang sama,” kata taylor. Arsitektur berdasarkan geometri fraktan bisa menimbulkan efek terpesona pada manusia. Contoh bangunan fraktal buatan manusia ini adalah Masjid Jameh di Iran.
Warna biru
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa warna yang ‘dingin’ baik bagi kesehatan mental. Pada sebuah studi diketahui bahwa warna biru menimbulkan respons emosional yang positif pada partisipan berupa rasa tenang, kebahagiaan, penuh harap dan kenyamanan. Sementara, respon negatif seperti kesedihan dan depresinya sangat rendah.
Itulah lima jenis gambar yang membuat kita tenang seketika. Jika Anda sedang panik dan stres, mungkin bisa segera melihat gambar-gambar tersebut untuk membantu menguranginya.