Advertorial
Intisari-Online.com – Salah satu cara untuk meluapkan emosi yang bisa memengaruhi tubuh dan pikiran adalah dengan menangis. Menangis sendiri tak hanya kita alami saat sedih, tapi juga bahagia, marah, hingga frustasi. Nah, di balik semua itu, menangis juga bisa memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran, loh. Ini dia manfaat menangis yang perlu kita ketahui:
1. Membuang racun
Menagis tak hanya melegakan mental kita, tapi juga membersihkan tubuh kita dari racun. Sebuah studi dari Dr. William H. Frey II, a biochemist dan direktur Psychiatry Research Laboratories di St. Paul-Ramsey Medical Centre mengatakan, menangis dapat melepaskan zat beracun dari tubuh kita. Sama seperti proses eksokrin lainnya, seperti membuang napas, buang air kecil, dan berkeringat.
Air mata yang dikeluarkan karena hal emosional juga cenderung berbeda. Ia mengandung protein prolaktin, hormon adrenokortikotropik dan endorfin, leusin-enkephalin, yang mengurangi rasa sakit dalam tubuh.
2. Membunuh bakteri
Manfaat menangis lainnya ternyata juga dapat membunuh bakteri. Kok bisa? Selidik punya selidik, air mata mengandung cairan losozyme—yang juga ditemukan dalam ASI dan air liur. Nah, cairan losozyme ini dapat membunuh 90-95 persen bakteri hanya dalam waktu 10 menit. Mengagumkan, bukan? Selan itu, sebuah studi juga mengatakan kalau air mata merupakan sebuah antimikroba yang kuat.
3. Meningkatkan kualitas penglihatan
Jangan heran kalau penglihatan Anda berubah menjadi lebih baik ketika menangis. Sebab air matalah yang memengaruhinya. Nah, air mata dibuat oleh kelenjar lakrimal yang dapat menjernihkan penglihatan dengan cara melumasi bola dan kelopak mata.
Selain itu, menangis juga dapat mencegah dehidrasi di bagian selaput lendir. Nah, dehidrasi inilah yang membuat penglihatan kita sedikit menjadi buram. Menurut National Eye Institute, air mata dapat ‘memandikan’ mata dan menjaganya agar tetap lembab.
4. Meningkatkan mood
Tahukah Anda, kalau air mata dapat meningkatkan mood kita lebih baik daripada antidepresen manapun? Studi dari University of South Florida menemukan bahwa menangis dapat menenangkan diri dan meningkatkan suasana hati. Bahkan, lebih baik dari antidepresan apapun. Hebat, bukan?
Menurut studi tersebut, menangis dapat meningkatkan suasana hati dari 90 persen orang di dalam penelitian, sedangkan 10 persennya merasa kalau perasaan mereka semakin memburuk. Selain itu, individu dengan gangguan kecemasan atau suasana hati juga mengalami efek positif ketika menangis.
5. Mengurangi stres
Menangis ternyata juga dapat melepaskan hormon stres atau racun dalam tubuh. Sebagai gantinya, menangis dapat mengurangi ketegangan dalam pikiran kita. Menurut Sharon Martin, psychotherapist di San Jose, California, US, menangis merupakan cara yang aman dan efektif untuk mengatasi stres. “ itu (menangis) merupakan pelepasan emosional yang terpendam dari perasaan negatif, stres, dan frustasi,” jelasnya.