Baca juga: Duh, Menurut Studi Orang yang Kesepian Lebih Mungkin Terkena Penyakit Jantung
4. Salmon
Salmon mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3, dua nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kadar neurotransmitter dan serotonin.
5. Madu
Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang mencegah depresi dengan mengurangi peradangan di otak.
6. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin yang kaya, hormon yang membantu Anda tidur nyenyak.
Ceri juga penghilang rasa sakit alami dan dapat membuat Anda merasa rileks
7. Bayam
Bayam kaya omega-3 dan folat yang mengatur suasana hati kita dengan meningkatkan kadar hormon-bahagia, serotonin dalam tubuh kita.
Baca juga: Kata Ahli, Ini Alasan Orang Sukses Nekat Mengakhiri Hidupnya
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR