Intisari-Online.com – Latihan jasmani yang berlebihan justru merusak badan. Sejumlah penyakit berpotensi muncul akibat kelebihan latihan fisik sehingga menyisakan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh.
Kita perlu mengenali tanda-tanda latihan fisik sudah kelebihan:
- Muncul insomnia
- Luka lebih lama menyembuh
- Tekanan darah anjlok
- Berat badan turun berlebihan
- Degup jantung berlebihan
- Tungkai pegal terus
- Sering haus waktu malam
- Rentan terinfeksi
- Rasa lesu-letih-lemah
- Nafsu makan berkurang
- Libido menurun
- Haid terganggu
- Hidup kurang bergairah
Tanda-tanda bahaya latihan jasmani harus dihentikan:
- Nyeri dada atau rasa menekan di dada.
- Nyeri menjalar di lengan, pundak, dan leher, serta rahang.
- Kepala terasa ringan melayang, atau pusing.
- Detak jantung cepat.
- Mual dan ingin muntah.
- Penglihatan kabur.
- Sesak napas.
- Rasa mau pingsan.
Sebaiknya tidak melakukan latihan jasmani, jika:
- Sedang demam.
- Radang tenggorok.
- Batuk berdahak.
- Nyeri kencing.
- Nyeri otot dan persendian.
(Sumber:
Sehat Itu Murah)
