'Pil Penyembuh' Bernama Olahraga (2)

Intisari-Online.com – Beberapa masalah kesehatan sebelumnya telah dijelaskan, dapat disembuhkan dengan berolahraga. Masalah kesehatan lain seperti apakah yang dapat disembuhkan juga dengan berolahraga?

• Libido rendah. Sebuah penelitian menyebutkan, wanita yang berlari di atas treadmill selama 20 menit lebih mudah terangsang saat menonton film porno. Apa artinya? Olahraga ternyata memperlancar sirkulasi apa pun dalam tubuh, termasuk bagian intim. Jadi, dengan aktivitas fisik, masalah kehidupan seksual seperti libido rendah pun dapat diatasi.
• Kebiasaan ngemil. Kebiasaan ngemil rupanya dianggap sebagai masalah kesehatan. Karena, jika kita tidak bisa menghentikannya, kita pasti akan terancam obesitas. Ngemil biasanya muncul untuk memenuhi kepuasan batin, padahal kita benar-benar tidak merasa lapar. Nah, daripada ngemil, lebih baik penuhi pikiran dengan olahraga. Misalnya, joging atau berjalan selama 15 menit setiap hari.
• Sistem kekebalan tubuh lemah. Latihan aerobik adalah obat ampuh melawan demam. Karena olahraga juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh pun menjadi lebih kuat terhadap virus dan serangan bakteri. Beberapa pilihan olahraga untuk mengatasi sistem kekebalan tubuh yang melemah adalah joging, bersepeda, atau mengambil kelas tari. Jika kita rajin berolahraga, masalah tubuh yang melemah pun akan segera teratasi.
• Gejala menopause. Salah satu gejala menopause, hot flashes, hanya membuat wanita setengah baya menjadi tidak nyaman. Hot flash adalah serangan rasa gerah yang tiba-tiba sampai wajah merah atau keringatan yang bisa berlangsung cuma beberapa menit tapi bisa juga lebih dari satu jam. Ini bisa mengganggu tidur dan berkeringat di malam hari. Masalah ini hanya diatasi dengan cara yang mudah, hanya berjalan atau joging sendirian selama 30 menit setiap hari. Gejala menopause hingga 74 persen.