Aktivitas Harian dan Olahraga Sama Baiknya

Intisari-Online.com – Selama ini ada pendapat untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita perlu berolahraga. Tapi, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan di AS, pada tahun 2002, menyatakan bahwa aktivitas fisik tertentu juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, seperti halnya olahraga.

Aktivitas sehari-hari seperti menyikat lantai kamar mandi, bermain dengan anak, cucu, naik tangga (tidak naik lift ataupun escalator) ataupun berdansa sama artinya dengan berjalan kaki ataupun bersepeda. Aktivitas fisik yang baik bagi kesehatan tersebut biasanya mampu membakar minimal 1.000 kalori per minggu

Nah, untuk mengetahui berapa kalori yang dibakar dalam suatu kegiatan, bisa dilihat pada daftar berikut ini.