Intisari-Online.com – Wanita kadang mengeluh payudaranya kendur, berkerut, atau terlalu kecil atau besar. Menurut Steve Horvath, ahli genetika di sekolah kedokteran UCLA’s, bagian ini memang akan berbeda dengan meningkatnya usia. Menurutnya, jaringan payudara sehat itu sekitar dua sampai tiga tahun lebih tua daripada bagian tubuh lain dari wanita.
Yang lebih penting adalah mencegah bagian tubuh ini dari penuaan ini. Idiva memaparkan faktor-faktor yang perlu diingat oleh para wanita.
- Ukuran bra yang salah. Sekitar 80 persen wanita diyakini mengenakan bra yang tidak pas, secara tidak sengaja ini membuat payudara kendur, postur tubuh yang buruk, sakit punggung bahkan lecet dan ruam. Beberapa faktor termasuk penurunan berat badan, obat-obatan, pil kontrasepsi, siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause, dapat mempengaruhi ukuran payudara. Penting sekali untuk membeli bra setiap tahun dan pilihlah sesuai dengan ukuran. Jangan lupa untuk selalu memakai bra setiap kali berolahraga.
- Kurangnya makanan bergizi. Kesehatan tubuh berasal dari nutrisi yang kita konsumsi, karena itu kurangnya vitamin dan mineral dalam menunjukkan kondisi dan tampilan kulit kita. Ubi jalar, bayam, kale, selai kacang, labu, kaya akan vitamin A, yang dapat membantu menyehatkan kulit di daerah payudara dan bagian lain tubuh. Vitamin C digunakan untuk produksi kolagen dan vitamin E sangat bagus untuk kulit.
- Overdosis alkohol. Kebiasaan minum alkohol juga mempengaruhi kesehatan payudara kita. Alkohol meningkatkan estrogen dalam tubuh wanita hingga tiga kali lipat. Meningkatnya estrogen dapat menyebabkan sel kanker payudara berkembang biang. Memperhatikan kadar estrogen dapata mengurangi risiko terhadap kanker yang berkaitan dengan estrogen. Kurangi asupan alkohol dan mengonsumsi brokoli, kubis, kecambah, karena mengandung indoles yang diyakini membantu tubuh mengurangi kadar estrogen dan membantu melawan kanker.
- Tidak pernah menyentuh payudara. Mengetahui tanda-tanda dan gejala kanker payudara dengan pemeriksaan sendiri. Mengetahui sejak dini dapat menyelamatkan hidup Anda dari keganasan kanker payudara. Berikut ini tanda-tanda yang perlu diperhatikan: perubahan pada putting, ruam atau pengerasan kulit dari putting, benjolan, penebalan kulit sekitar payudara, perubahan tekstur kulit, intervensi dan perubahan arah putih, sakit terus menerus di daerah payudara atau ketiak.
- Abaikan pelembab. Payudara sering kali diabaikan karena wanita fokus pada wajah. Payudara yang terkena gesekan dari pakaian dapat mempengaruhi kulit payudara. Karena itu gunakan pelembab yang mengandung minyak almond, cokelat, atau minyang primrose, untuk menjaga kelembutan kulit payudara. Gunakan juga tabir surya yang sesuai dengan kulit, karena kulit di leher dan dada lebih tipis dibandingkan di bagian lain, sehingga lebih rentan dari risiko penuaan dini.
Anda tentunya mau payudara yang sehat, bukan?
