Intisari-Online.com - Diabetes tipe 2 adalah sebuah penyakit di mana tubuh tidak lagi memproduksi insulin yang cukup. Anda harus waspada, sebab penyakit ini sangat serius karena menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh, organ, bahkan mengakibatkan kematian.
Di dunia, selalu terjadi peningkatan penderita diabetes. Karenanya, butuh kesadaran untuk mencegahnya sebelum terlambat. Berikut ini 4 cara mencegah diabetes tipe 2.
1. Menjaga berat badan yang sehat
Berat badan menjadi salah satu faktor penyebab diabetes. Banyaknya lemak di daerah perut dapat mengurangi produksi insulin. Karenanya, mengurangi lingkar perut adalah cara yang benar dalam mengurangi risiko diabetes.
Mengurangi asupan makanan manis ini akan mencegah Anda terkena diabetes tipe 2 untuk sementara. Bahkan, dengan diet tepat Anda mungkin akan beruntung dan tidak berisiko sama sekali.
(Baca juga: Makan Yogurt Bisa Turunkan Risiko Terserang Diabetes Tipe 2)
Hal ini bisa dilakukan, misalnya dengna mengerjakan tugas rumah dan berhenti menggunakan mobil untuk perjalanan jarak pendek. Berjalanlah sebanyak mungkin jika Anda merasa masih bisa dikerjakan sambil berjalan. (Magforwomen)
Penulis | : | Chatarina Komala |
Editor | : | Chatarina Komala |
KOMENTAR