Intisari-Online.com - Diet seringkali menjadi pengalaman yang menyiksa bagi banyak orang. Aturan dan pola makan yang rumit sering membuat orang menjadi malas untuk melakukan diet. Jika Anda pernah merasakan hal yang sama, coba baca cara mudah untuk kurus tanpa diet berikut.
Menurut Dr. Brian Wansink, psikolog asal Cornell, kita bisa menurunkan berat badan tanpa diet. Bagaimana caranya? Cukup buat perubahan pada lingkungan Anda, bukan dalam diri sendiri.
Dr. Wansink telah menemukan banyak kasus dimana perubahan kecil dapat berdampak besar pada penurunan berat badan. Misalnya memilih piring makan yang kecil. Dalam satu tahun perubahan ini dapat membuat seseorang turun 15 kilogram.
Cara-cara mudah lain untuk kurus tanpa diet dimuat dalam buku Dr. Wanksink, Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. Salah satunya yaitu berhenti menyediakan keripik kentang di lemari makanan dan memnyimpan buah-buahan untuk camilan.
Perempuan yang menyimpan sereal di rumah ternyata juga memiliki berat badan sekitar 10 kilogram lebih banyak. Jadi hindari membeli dan menyimpan makanan-makanan tinggi kalori jika Anda tak ingin gemuk.
Beberapa trik lain yang bisa Anda lakukan adalah jangan masuk ke rumah melalui dapur dan jangan makan di meja kantor saat bekerja. Ketika berbelanja makanan, coba kunyah permen karet. Dikatakan bahwa orang yang mengunyah permen karet akan lebih tidak ingin membeli junk food saat belanja.
Itulah beberapa cara mudah untuk kurus tanpa diet. Coba lakukan mulai hari ini dan lihat efeknya beberapa bulan ke depan (Foxnews).
Penulis | : | Lila Nathania |
Editor | : | Lila Nathania |
KOMENTAR