Intisari-Online.com - Bulan ini adalah saat bagi kaum Muslim untuk menunaikan ibadah puasa. Sudah tahukah Anda tentang 6 tips penting puasa saat Ramadhan berikut?
1.Berbukalah dengan makanan ringan
Meski Anda mungkin merasa sangat haus dan lapar setelah seharian berpuasa, jangan keburu lapar mata. Berbukalah dengan segelas air putih dan carilah makanan yang manis. Jika tidak ada, coba cari minuman yang mengandung gula. Gula adalah jenis karbohidrat sederhana yang dapat langsung diproses menjadi energi. Jadi, Anda akan merasa bertenaga kembali. Salah satu jenis makanan berbuka yang baik adalah kurma karena buah ini mengandung banyak gula serta dilengkapi dengan magnesium, potasium, dan serat.
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah adalah jenis makanan yang harus Anda konsumsi saat bulan puasa. Sebisa mungkin pilihlah buah yang mengandung banyak air seperti semangka atau jeruk. Mengonsumsi buah akan membuat tubuh terhidrasi ulang serta mencukupi kebutuhan vitamin serta mineral juga. Untuk sayuran, pilihlah sayuran dengan kandungan air tinggi seperti timun, selada, lobak, dan seledri.
3. Jangan lewatkan waktu sahur
Sebagian orang memilih tidur ketimbang makan saat sahur. Kebiasaan ini harus dihilangkan karena sahur merupakan hal yang dapat membantu Anda selama berpuasa. Sahur adalah saat terakhir Anda dapat mengisi perut sebelum mulai menunaikan ibadah. Jadi, saat sahut Anda sebaiknya memakan sesuatu yang bergizi.
Ingin tahu makanan apa yang seharusnya Anda konsumsi saat sahur? Baca tiga tips penting puasa saat Ramadhan selanjutnya! (GlobalNews)
Penulis | : | Lila Nathania |
Editor | : | Lila Nathania |
KOMENTAR