Intisari-Online.com - Sebagian orang sering mengalami sakit kepala. Beberapa alasannya adalah karena stres atau karena sibuk dengan urusan pekerjaan seharian. Terlalu sering sakit kepala dapat menyebabkan serangan migrain. Lalu, apa saja tips untuk menjauhkan sakit kepala?
1. Istirahat sebentar
Jika sakit kepala akibat dari rutinitas pekerjaan kita, sebaiknya kita mengambil waktu untuk beristirahat sebentar. Salah satu cara sederhana adalah menutup mata sekitar lima menit agar menyegarkan mata kembali atau kita bisa sekadar berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor sambil melihat sesuatu yang menyegarkan mata ataupun menenangkan hati kita. Tidak hanya itu, dengan mendengarkan musik favorit pun bisa menjadi pilihan untuk terhindar dari stres dan sakit kepala.
2. Cemilan sehat
Bekerja sambil makan makanan ringan memang tidaklah baik karena dapat menyebabkan berat badan yang tidak terkontrol. Namun, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh gula darah rendah atau tekanan darah rendah. Tidak ada salahnya kita makan makanan ringan, namun cemilan yang dikonsumsi haruslah sehat yang kaya protein dan magnesium. Dengan itu, maka dapat membuat tubuh kita kembali fit. Tentunya ini akan menghindari kita dari sakit kepala.
3. Pijat
Tidak perlu pergi ke tempat pijat dengan membayar mahal. Cukup pijat kepala dengan sendiri selama lima belas menit. Ini akan menjadi salah satu cara yang baik untuk menghindari sakit kepala. Pijatan dapat mengendurkan otot. Kita juga dapat menggunakan minyak esensial untuk memijat kepala kita. Kepala yang terlanjur sakit pun akan menjadi lebih baik jika kita rutin memijatnya dengan baik.
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR