Intisari-Online.com - Sebagian orang sering mengalami sakit kepala. Beberapa alasannya adalah karena stres atau karena sibuk dengan urusan pekerjaan seharian. Terlalu sering sakit kepala dapat menyebabkan serangan migrain. Lalu, apa saja tips untuk menjauhkan sakit kepala?
4. Cairan tubuh yang cukup
Dehidrasi ternyata juga menjadi penyebab sakit kepala. Jika kita kekurangan air sepanjang hari, maka akan menyebabkan dehidrasi yang kemudian menjadi sakit kepala. Air putih dan the hijau adalah pilihan minuman yang terbaik.
5. Singkirkan laptop
Pekerjaan yang menuntut kita untuk duduk berjam-jam di depan layar computer atau laptop akan sangat melelahkan. Terlalu lama berhadapan dengan layar laptop juga menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala. Tidak hanya itu, kita juga akan mengalami kekakuan otot di daerah leher, jadi sebaiknya istirahatlah dari laptop selama 5-10 menit.
6. Olahraga teratur
Dengan berolahraga, tubuh kita akan fleksibel dan menghindari kita dari masalah kekakuan serta nyeri otot yang dapat menyebabkan sakit kepala. Ketika berolahraga, maka akan meningkatkan suplai oksigen ke otak. Oleh karena itu, olahraga sangatlah penting untuk membantu menghilangkan sakit kepala. Tak perlu olahraga yang berat, jogging beberapa menit saja sudah cukup agar kita tetap segar dan sehat.
7. Kurangi rokok dan alkohol
Tips menjauhkan sakit kepala yang terakhir adalah hindari merokok dan minum alkohol, karena kedua hal itu merupakan penyebab sakit kepala. Merokok dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan alkohol akan menimbulkan masalah tekanan darah. Kedua hal ini pun nyatanya benar-benar tidak baik untuk kesehatan kita. (magforwomen.com)
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR