Intisari-Online.com – Siapa yang tidak mau memiliki tubuh langsing ideal? Semua tentu mau, bukan? Inilah 15 kebiasaan tak terduga yang mengganggu metabolisme dan membuat diet gagal.
1.Kurang tidur
Kurang tidur membuat metabolisme melambat. Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam sehari. Dengan cara ini metabolisme tubuh akan optimal dan tubuh tidak akan menyimpan lemak.
2. Dehidrasi di pagi hari
Cara termudah untuk memperlancar metabolisme adalah minum banyak air di pagi hari. Saat tidur tubuh kekurangan air karena selama semalaman tidak diberi air. Pagi hari adalah saat peling tepat untuk minum banyak air. Ingat, minumlah air, bukan kopi atau teh.
3. Meminum kafein
Banyak studi membuktikan bahwa kafein dapat memperlambat metabolisme. Kafein membuat Anda seakan tidak lapar namun ketika efeknya sudah hilang, Anda bisa langsung merasa sangat lapar. Tubuh pun akan terdorong untuk menyimpan lemak jika Anda mengonsumsi kafein.
4. Terlalu banyak duduk
Jika Anda duduk selama 7-10 jam sehari, metabolisme Anda jelas sangat buruk. Manusia didesain untuk aktif, bukan untuk duduk-duduk saja. Bila Anda mau berdiri tiga jam saja dalam sehari, Anda sudah membakar 30.000 kalori lebih banyak dibanding saat duduk.
5. Makan terlalu malam
Jangan suka menahan-nahan rasa lapar lalu makan banyak di malam hari. Lebih baik Anda makan banyak di siang hari karena kalori bisa dibakar menjadi energi untuk beraktivitas. Makan terlalu dekat dengan jam tidur justru akan membuat Anda lebih gemuk.
Itulah limat kebiasaan tak terduga yang mengganggu metabolisme dan membuat diet Anda gagal.
(yahoo.com)
Penulis | : | Lila Nathania |
Editor | : | Lila Nathania |
KOMENTAR