10 Cara Kurangi Stres Kerja (01)

Intisari-Online.com - Bagi sebagian besar pekerja, melawan stres hanya akan membuat mereka seolah kalah dari “pertempuran”. Bagaimanapun, kondisinya tidak perlu selalu seperti itu. John Koeberer, wirausahawan, mentor dan penulis buku Green-Lighting Your Future memiliki beberapa saran untuk membantu para pekerja menghadapi berbagai macam stres.

Berikut 5 dari 10 saran tersebut:

1. Menerima kenyataan bahwa semua manusia pernah stres.Jangan berpikir bahwa kita kebal atau bukan subjek untuk suatu konsekuensi negatif. Ketahui musuhmu. Didik dirimu lebih lengkap tentang bagaimana stres dapat memanifestasikan dirinya.

2. Ketahui hal-hal yang dapat membuat stres.Inilah kuncinya. Kita mengenal diri sendiri, bukan sekadar percaya bahwa kita akan sukses bila berhasil mengalahkan stres. Berselancarlah di internet dan tinjau segala cerita positif tentang mereka yang berhasil mengatasi stres mereka dan keluar dengan hidup yang produktif dan bahagia.

3. Nyamanlah dengan fisik, emosi dan mental perawatan diri.Ketahui bahwa diet yang baik, program latihan yang kuat dikombinasikan dengan citra diri yang baik dan beberapa praktek spiritual dapat menyiapkan diri untuk secara sukses berdamai dengan stres.

4. Adopsi perilaku “satu pintu tertutup, pintu lainnya selalu terbuka”.Ketahui bahwa semua terjadi karena suatu alasan dan bahwa terdapat sesuatu yang lebih baik di sekitarnya.

5. Bawalah humor ke dalam hidup Anda.Dokumentasi berlimpah tentang dampak positif dari humor. Tontonlah film humor, eksplorasi humor di internet dan belajarlah untuk menertawai sesuatu. Ketika kita tertawa, tubuh kita akan mengeluarkan endorfin, peningkat suasana hati positif. (BusinessNewsDaily)