10 Cara Kurangi Stres Kerja (02)

Ade Sulaeman

Editor

10 Cara Kurangi Stres Kerja (02)
10 Cara Kurangi Stres Kerja (02)

Intisari-Online.com - Bagi sebagian besar pekerja, melawan stres hanya akan membuat mereka seolah kalah dari “pertempuran”. Bagaimanapun, kondisinya tidak perlu selalu seperti itu. John Koeberer, wirausahawan, mentor dan penulis buku Green-Lighting Your Futurememiliki beberapa saran untuk membantu para pekerja menghadapi berbagai macam stres. Berikut 5 dari 10 saran tersebut.

  1. Adopsi lebih banyak teman positif dan buang mereka yang terus-menerus berpikir negatif.Hindari orang-orang yang selalu memiliki pikiran negatif. Nikmatilah lingkungan tempat tinggal kita dengan membawa lebih banyak orang-orang yang menyenangkan, optimistis dan bersahabat dalam hidup kita.

  2. Bawa lebih banyak sinar matahari ke dalam hidup kita, benar-benar secara harfiah.Vitamin D3 baik untuk peningkatan positif pada fisik, mental dan emosi. Keluarlah dari bawah payung dan nikmati hangatnya sinar matahari untuk periode singkat.

  3. Adopsi gagasan bawa “ini pasti akan berlalu”.Jangan berlarut-larut dalam stres. Meski kadang terasa berat dan sulit, seiring waktu, kondisi ini suatu saat pasti akan berlalu.

  4. Eliminasi kebutuhan untuk menjadi benar.Kebutuhan untuk menjadi benar sangat penting untuk sebagian besar dari kita yang kadang dapat mengahancurkan hubungan atau karier dan kadang diri kita sendiri saat mengejarnya. Dr. Wayne Dyer memiliki cara yang baik untuk meredakan situasi ketika kita menemukan diri kita perlu untuk menjadi benar. Menurutnya, katakan saja pada pihak yang bersalah, ”Kau benar tentang hal itu,” kemudian pergilah.

  5. Bayangkan diri kita hidup tanpa stres.Internalisasi secara mendalam seperti apa hidup tanpa stres dan rasakan emosi dan kemudian mulai nikmati hidup seolah-olah hal itu terjadi. Sisihkan beberapa waktu setiap hari untuk merenung untuk mengingat semua latihan ini, terutama yang terakhir ini. (BusinessNewsDaily)