Intisari-Online.com - Menurut American Time Use Survey, pegawai yang berusia 24-54 tahun menghabiskan dalam sehari 8.8 jam bekerja, 7.7 jam tidur, 2.6 jam kegiatan lain dan 1.2 jam mengurus orang lain termasuk anak dan keluarga.Tetapi intinya kita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja, bukannya bersama keluarga. Maka sangat penting menciptakan suasana kerja yang sehat.Tips ini bisa membantu Anda yang jenuh di tempat kerja:1. Jangan lupakan sarapan. Tanpa sarapan makan siang Anda akan berlebihan. Tambah menu serat dan yogurt dalam sarapan. 2. BYOS (Bring Your Own Snacks). Kalau makan siang tidak bisa dilakukan, bawalah camilan sehat atau bekal ke kantor. 3. Minum. Jangan lupa minum air agar tidak dehidrasi. Dehidrasi membuat sulit konsentrasi dan kelelahan. 4. Tersenyumlah. Kalau cemberut terus maka Anda akan tidak terasa bahagia. Senyum itu murah dan indah.5. Kalau terlalu banyak duduk, bergeraklah. Tubuh diciptakan untuk bergerak bukan duduk saja.Jaga kesehatan itu penting, sebab jika tidak maka semua uang yang Anda dapatkan saat bekerja malah habis untuk mengurusi penyakit yang bermunculan. Investasilah dalam kesehatan dan Anda akan mendapatkan hasil yang menguntungkan.(money.usnews.com)