Beragam Bahaya Akibat Stress Saat Bekerja

Intisari-Online.com - Stres dalam pekerjaan memang mengganggu. Dari hasil survei Consumer Health Mindset tahun ini dilaporlan bahwa sumber stres adalah kondisi keuangan (46%), perubahan pekerjaan (37%), jadwal pekerjaan (34%), hubungan kerja (32%) dan pekerjaan itu sendiri (32%)Stres bisa memiliki konsekuensi mental dan fisik. Terlalu banyak akan menyebabkan ketakutan dan ketegangan, serta konflik. Lebih parah lagi bisa membuat penyakit fisik seperti radang. Jika pekerjaan Anda sudah melelahkan, risiko stres bisa menghadang.Tidak hanya itu, relasi dengan rekan kerja bisa terganggu. Pegawai yang stres bisa melampiaskan rasa stresnya pada pegawai lain dan merusak dinamika kerja. Coba atasi stres dengan olahraga teratur.Kalau susah ke gym, coba naik turun tangga kantor atau berlari-lari kecil. Mereka yang olahraga secara teratur bisa menanggulangi stres. Banyak penelitian sudah menjelaskan bahwa olahraga mampu menanggulangi stres.Cara lain coba meditasi alias menenangkan pikiran. Cari waktu luang di luar pekerjaan untuk menyegarkan pikiran. Makan siang jadikan kegiatan menyenangkan. Jangan makan makanan fast food yang tidak sehat. Jika stres tak kunjung hilang, hubungi psikolog terdekat. (money.usnews.com)