Intisari-Online.com – Beberapa makanan memiliki sifat meningkatkan kadar homorn kortisol atau hormon stres. Jika kita tidak ingin selalu mendapat suasana hati yang buruk, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan stres ini.
Lemak jenuh. Lemak jenuh tidak hanya meningkatkan kolesterol dalam tubuh, tetapi juga memicu produksi hormon kortisol berlebih yang memicu stres.
Gula. Gula dalam bentuk apa pun membuat gula darah meningkat secara drastis jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Jika kecanduan makan yang manis-manis, orang akan melepaskan hormon kortisol hingga membuat orang makan lebih banyak lagi.
Kafein. Kopi sebenarnya sehat. Namun, kandungan kafein di dalamnya harus diawasi. Karena kafein dapat memicu stres dan memperburuk suasana hati.
Rendah serat. Makan makanan rendah serat membuat perut mudah lapar, sehingga kita cenderung sensitif dan pemarah. Selain itu, pencernaan juga tidak lancar karena asupan serat terlalu sedikit.
Alkohol. Alkohol adalah racun bagi hati karena tubuh tidak mampu memecah senyawa di dalamnya. Akibatnya, organ merasa stres dan melepaskan hormon kortisol sebagai bentuk protesnya.
Olahan gandum. Hampir sama dengan gula, olahan gandum pun sebaiknya dijauhi. Lebih baik pilih biji-bijian yang jauh lebih sehat dan tidak membuat stres.
Anda tentunya mau sehat dan tidak stres, bukan? (all women stalk)
KOMENTAR