Senyum Manis Berkat Stroberi

Intisari-Online.co – Pada tulisan sebelumnya telah dijelaskan makanan yang dapat merusak gigi sehingga membuat senyum kita tidak terlihat bagus. Bagaimana agar mencegah kerusakan gigi? Ada beberapa makanan sehat yang baik untuk tubuh kita dan baik untuk gigi.

Makanan yang dimaksud seperti berikut ini.

• Permen karet. Permen karet bebas gula membantu membersihkan gigi dengan merangsang produksi air liur. Air liur secara alami membasuh asam yang diproduksi oleh bakteri di rongga mulut, dan juga menguatkan gigi dengan kalsium dan fosfat. Jenis permen dengan xylitol, dapat mengurangi bakteri.
• Air. Air, seperti halnya air liur, membantu mencuci gula dan asam dari gigi. Air juga mengandung fluoride, mineral yang melindungi terhadap erosi gigi dan ditemukan juga dalam pasta gigi dan beberapa obat kumur. Fluoride terjadi secara alami di dalam air, termasuk dalam botol air mineral.
• Produk susu. Susu dan produk susu lainnya merupakan makanan sumber kalsium, yang penting untuk kesehatan gigi. Kalsium adalah bahan utama dalam mineral, yang dikenal sebagai hidroksiapatit, yang memperkuat enamel gigi serta tulang. Produk susu, terutama keju juga mengandung kasein, sejenis protein. Kasein, bersama kalsium, memainkan peran penting dalam menstabilkan dan memperbaiki enamel gigi.
• Makanan tinggi serat. Sayuran berdaun hijau dan makanan tinggi serat lainnya membuat pencernaan baik lebih baik dan kadar kolesterol yang sehat. Usaha gigi untuk mengunyah makanan berserat akan membuat gigi lebih sehat. Karena dengan mengunyah menghasilkan air liur, dan makanan itu sendiri membuat gigi lebih bersih.
• Stroberi. Buah berri mengandung asam malat, enamel pemutih gigi alami. Untuk melakukan perawatan gigi sendiri di rumah bisa dilakukan cara ini: hancurkan stroberi menjadi bubur, campur dengan baking soda, lalu gunakan pada gigi dengan menggunakan sikat gigi. Biarkan lima menit, lalu bilas. Jangan lupa juga menggunakan benang gigi, untuk menghilangkan biji stroberi yang mungkin terjebak di antara sela-sela gigi.