7 Kudapan Sehat Pengganti Permen Bagi Anak

Intisari-Online.com - Melepaskan kebiasaan makan permen pada anak cukup sulit. Selain takut giginya cepat rusak, anak yang suka makan permen biasanya juga susah makan makanan sehat. Inilah 7 kudapan sehat pengganti permen bagi anak:

(Baca juga: Anak-Anak Sulit Membedakan Obat Dan Permen)

• Anda bisa menawarkan buah-buahan segar atau kering, seperti aprikot, apel, atau pir.
• Yogurt tanpa gula yang dicampur dengan sesendok selai, buah segar, atau madu.
• Smoothies yang dibuat dengan susu rendah lemak atau yogurt dan buah beku. (Jika Anda menggunakan jus untuk di-smoothies, sebaiknya beli jus yang 100 persen buah tanpa tambahan gula dan berikan kepada anak tidak lebih dari 1/2 sampai 3/4 cangkir sehari).
• Whole grain toast kayu manis. Caranya, olesi roti gandung dengan margarin tipis saja, lalu taburi dengan kayu manis dan sedikit gula. Kemudian panggang dalam oven pemanggang roti.
• Biskuit atau kue beras yang diolesi selai kacang, cokelat hitam, atau krim keju rendah lemak.
• Semangkuk sereal panas dengan gula merah atau sirup maple di atas.
• Yoghurt beku dengan buah segar atau panggang dan kacang yang rendah garam