Intisari-Online.com - Melepaskan kebiasaan makan permen pada anak cukup sulit. Selain takut giginya cepat rusak, anak yang suka makan permen biasanya juga susah makan makanan sehat. Inilah 7 kudapan sehat pengganti permen bagi anak:
Anda bisa menawarkan buah-buahan segar atau kering, seperti aprikot, apel, atau pir.
Yogurt tanpa gula yang dicampur dengan sesendok selai, buah segar, atau madu.
Smoothies yang dibuat dengan susu rendah lemak atau yogurt dan buah beku. (Jika Anda menggunakan jus untuk di-smoothies, sebaiknya beli jus yang 100 persen buah tanpa tambahan gula dan berikan kepada anak tidak lebih dari 1/2 sampai 3/4 cangkir sehari).
Whole grain toast kayu manis. Caranya, olesi roti gandung dengan margarin tipis saja, lalu taburi dengan kayu manis dan sedikit gula. Kemudian panggang dalam oven pemanggang roti.
Biskuit atau kue beras yang diolesi selai kacang, cokelat hitam, atau krim keju rendah lemak.
Semangkuk sereal panas dengan gula merah atau sirup maple di atas.
Yoghurt beku dengan buah segar atau panggang dan kacang yang rendah garam
Selamat menyajikan kudapan sehat untuk anak Anda. (tabloidnova)
KOMENTAR