Inilah Alasan Mengapa Tidur Harus Delapan Jam

Intisari-Online.com– Kita semua tahu kalau waktu tidur paling ideal adalah delapan jam dalam sehari. Ungkapan ini bukan berarti tidak beralasan karena kurang tidur menyebabkan banyak masalah dalam kesehatan. Inilah alasan mengapa kita harus tidur delapan jam sehari.

1. Emosi semakin stabil

Kita akan menjadi orang yang lebih tenang dan stabil jika cukup tidur. Kebanyakan kita menjadi sensitif jika waktu tidur kita berkurang. Waktu tidur yang maksimal dan konsisten akan membantu mood kita menjadi lebih baik.

2. Hemat uang

Tidur yang cukup akan membuat kita menghemat pengeluaran untuk membeli eye cream dan kompres mata karena kurang tidur. Kantung mata dan kelopak mata yang menghitam akan membutuhkan lebih banyak biaya perawatan, bukan?

3. Mengingat lebih banyak hal

Semakin sering kita begadang, maka kemampuan otak kita untuk mengingat akan berkurang. Jika waktu tidur kita cukup, kemampuan mengingat akan semakin meningkat. Otak yang beristirahat dengan maksimal, akan membantu kita lebih produktif saat bangun.

4. Semakin romantis

Kurang tidur dapat mengubah gairah seks. Bahkan jika kurang tidur, level hormon testoteron pada pria akan menurun. Bangkitkan gairah seksual dengan mengisi energi terlebih dahulu dengan tidur.Dijamin hubungan Anda dan pasangan makin romantis.

5. Mengurangi adiksi pada kopi

Dengan tidur cukup dan maksimal, kita tidak akan candu minum kopi. Kopi bahkan akan semakin mengganggu kualitas tidur, jika terlalu sering dikonsumsi. Terlalu sering mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk akibat kurang tidur, malah membuat kita terserang insomnia akut.

6. Kurangi risiko sakit jantung dan diabetes

Studi kesehatan di Eropa menemukan bahwa 48% dari 475.000 orang memiliki risiko jantung koroner yang disebabkan karena kurang tidur. Walau kurang tidur bukan penyebab utamanya, risiko orang yang kurang tidur untuk terkena penyakit ini akan semakin tinggi.

7. Perbaiki sistem metabolisme

Melewatkan waktu tidur yang tepat akan berakibat buruk pada sistem metabolisme tubuh. Tidur yang cukup akan membantu program diet kita untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat.

(huffingtonpost.com)