Sembilan Cara Memulai Detoks Digital: Tidur yang Lelap dan Cari Teman Detoks

Intisari-Online.com - Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, hidup kita dipenuhi dengan penggunaangadget. Beberapa diantaranya seperti ponsel atau tablet bahkan selalu kita bawa kemana-mana. Padahal penggunaangadgetyang berlebih memberikan pengaruh buruk untuk kesehatan.Charlotte Walsh dari Digital Detox mengatakan bahwa teknologi memang sangat berguna, tapi jika keberadaannya justru malah mendistraksi kita dari hal yan seharusnya kita lakukan, maka gadget mulai menjadi hal yang berbahaya. Jika sudah begitu, saatnya lakukan detoks digital atau puasa gadget untuk menghilangkan kecanduan pada gadget.Berikut ini sembilan cara untuk memulai detoks digital:5. Tidur yang lelapCoba untuk menyimpan gadget di ruangan lain dan jangan di dalam kamar tidur. Ini akan menghentikan kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur dan saat bangun pagi. Hal ini sangat penting karena masalah tidur biasanya berdampingan dengan masalah kecanduan teknologi.6. Berusaha untuk memberikan perhatian pada orang lainCoba untuk memberikan perhatian pada orang lain dan fokus pada betapa tidak sopannya kita jika kita terus-terusan melihat ponsel saat sedang bersama atau berbicara dengan orang lain.7. Cari teman detoksSemua hal akan terasa lebih ringan jika dikerjakan bersama. Carilah teman untuk melakukan detoks bersama, sehingga kita bisa mendiskusikan progres sekaligus memberikan semangat untuk satu sama lain.8. Beritahu orang lain jika kita sedang melakukan detoksSemakin banyak orang yang tahu bahwa kita sedang menjalankan detoks, akan semakian banyak juga orang yang memperhatikan kita dan membuat kita tidak ingin gagal.(telegraph.co.uk)