Intisari-Online.com - Hari pertama puasa seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.
Namun, dengan persiapan yang baik dan strategi yang tepat, Anda dapat menjalani hari pertama puasa dengan sukses dan penuh semangat.
Jadi, bagaimana cara menjaga energi dan semangat saat puasa, khususnya pada hari pertama?
Makan Sahur yang Bergizi
Salah satu kunci untuk menjaga energi dan semangat sepanjang hari saat puasa adalah dengan makan sahur yang bergizi.
Dilansir dari Grid.ID, Kamis (23/3/2023), menu makan sahur sebaiknya merupakan makanan bergizi seimbang, yakni mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin.
Beberapa contoh makanan yang baik dikonsumsi saat sahur antara lain air putih untuk mencegah dehidrasi, serta makanan tinggi protein seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, ayam, dan susu.
Protein dapat menambah cadangan energi sehingga Anda tetap bertenaga sepanjang hari.
Olahraga Ringan
Olahraga ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan semangat Anda sepanjang hari.
Baca Juga: Mau Puasa Malah Dapat Rp500.000, Begini Cek Apakah Anak Kita Penerima BLT Anak Sekolah 2023
KOMENTAR