:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Intisari-online.com - Perut kembung adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang.
Perut kembung ditandai dengan perasaan tidak nyaman, penuh dan kencang di area perut.
Perut kembung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebiasaan makan yang buruk, gangguan pencernaan, infeksi atau alergi.
Salah satu cara untuk mengatasi perut kembung adalah dengan melakukan pijat perut.
Pijat perut dapat membantu merelaksasi otot-otot perut, merangsang aliran darah dan getah bening, serta mengeluarkan gas atau udara yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.
Berikut adalah beberapa langkah dan tips untuk melakukan pijat perut yang efektif untuk menghilangkan sakit dan kembung:
1. Berbaringlah di tempat yang nyaman dan tenang. Anda bisa menggunakan matras atau bantal sebagai alas tubuh Anda.
2. Letakkan kedua tangan Anda di atas tulang pinggul bagian kanan Anda.
Ini adalah titik awal pijatan Anda.
3. Pijat dengan gerakan melingkar ke atas sisi kanan tulang rusuk Anda, dengan tekanan ringan.
Ini dapat membantu merangsang organ pencernaan bagian kanan seperti hati dan usus halus.
Baca Juga: Cara Pijat yang Tepat untuk Menghilangkan Stres dan Sakit Kepala
4. Pijat lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk bagian kiri sampai ke tulang pinggul bagian kiri.
Ini dapat membantu merangsang organ pencernaan bagian kiri seperti lambung dan usus besar.
Ulangi gerakan melingkar dan lurus ini sampai rasa kencang dan kembung mereda.
Anda bisa melakukannya selama 5 hingga 10 menit atau sesuai kebutuhan Anda.
Selain itu, Anda juga bisa menekan beberapa titik akupresur yang berkaitan dengan sistem pencernaan.
Beberapa titik akupresur yang bisa Anda coba adalah:
1. Zusanli (ST36): Terletak sekitar 3 inci di bawah tempurung lutut, sekitar 1 inci ke arah tepi luar.
Titik ini dapat mempengaruhi organ pencernaan bagian atas dan sistem saraf parasimpatis.
2. Sanyinjiao (SP6): Terletak sekitar 3 inci di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Titik ini dapat mempengaruhi organ pencernaan bagian bawah dan sistem saraf parasimpatis.
3. Qihai (CV6): Terletak sekitar 2 inci di bawah pusar. Titik ini dapat mempengaruhi energi vital (qi) tubuh dan fungsi usus besar.
Baca Juga: Cara Pijat Untuk Atasi Berbagai Keluhan Vertigo Ini 10 Titik Pijatnya
Untuk menekan titik akupresur ini, Anda bisa menggunakan satu atau dua jari tangan Anda.
Berikan tekanan lembut hingga sedikit sakit pada titik tersebut selama 1 hingga 2 menit.
Lakukan secara bergantian pada setiap titik akupresur.