Intisari-Online.com - Apakah Anda sedang menjalani program diet? Jika ya, ada baiknya Anda menjalaninya dengan memakan kacang. Ini berhubungan dengan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Studi terbaru di Inggris yang dipublikasikan oleh Daily Mail mengungkapkan, dari 31 studi, ditemukan bahwa orang-orang yang diet dengan mengonsumsi kacang untuk menggantikan makanan utamanya mampu menurunkan 1,4 pon (1 pon=0,453 kg) berat badan mereka. Rata-rata dari mereka mampu mengecilkan setengah inci lingkar pinggang mereka.
Di sisi lain, kacang dikenal memiliki efek positif terhadap nafsu makan karena kandungan proteinnya sangat tinggi sehingga membuat orang merasa cepat kenyang dan akhirnya menekan rasa lapar.
Dalam studi lain dikatakan, para peneliti menganalisis perubahan dalam kebiasaan diet dan gaya hidup dari 120.877 orang setiap empat tahun selama dua dekade. Hasilnya, rata-rata berat badan mereka akan mengalami kenaikan sekitar 17 pon dalam jangka waktu 20 tahun.
Lebih lanjut, tim peneliti tersebut membandingkan kacang dengan keripik. Menurutnya, kenaikan berat badan yang dialami oleh peserta survei adalah karena keripik. Jika dibandingkan keripik, kacang dianggap lebih baik.
Hal ini disebabkan karena karbohidrat yang terkandung dalam makanan seperti keripik dapat memicu kenaikan gula darah yang kemudian dapat menyebabkan rasa lapar terus menerus ketika dimakan.
Ini sangat berbeda dengan kacang. Para ahli percaya, karena seratnya yang tinggi maka kacang tidak menyebabkan kenaikan sirkulasi darah. Selain itu, kacang juga dianggap relatif lebih sehat karena umumnya dijual secara alami. Berbeda dengan keripik yang dijual setelah melewati berbagai proses sesuai denga kebutuhan. Jadi, apakah Anda berniat untuk mengonsumsi kacang untuk menurunkan berat badan? (dailymail.co.uk)