Intisari-Online.com - Rasa manis pada gula memang menjadi kesukaan banyak orang. Namun, sebagian masyarakat tidak menyadari bahwa mereka mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebih. Mungkin kita juga sebelumnya tidak tahu bahwa salah satu faktor penyebab stres adalah karena gula, yang dapat melemahkan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Jadi, hindarilah konsumsi gula berlebih!
Bagaimana tidak, yang sering terlupa adalah kalsium akan menjadi racun jika asupannya tidak diimbangi dengan asupan mineral lainnya. Gula menyebabkan komposisi mineral menjadi tidak seimbang dan menyebabkan kita kekurangan kalsium. Bagi Anda penggemar teh manis, sebaiknya berhati-hati karena rasio mineral di dalam tubuh dapat berubah hanya dengan dua sendok teh gula yang ditambah ke dalam air teh.
Tubuh membutuhkan enzim yang bekerja untuk mencerna makanan serta melaksanakan fungsi-fungsi biokimia tertenu yang penting. Enzim bekerja sama dengan mineral, sehingga ketika jumlahnya menurun karena adanya gula, maka enzim tidak berfungsi dengan baik. Inilah yang menyebabkan usus kecil sulit mencerna makanan lain ketika kita mengonsumsi gula.
Beberapa orang bahkan kecanduan rasa manis, sehingga sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Nyatanya, mengonsumsi gula yang berlebih sangatlah membahayakan diri kita. di Amerika Serikat, penyebab umum tingkat kematian seseorang adalah karena penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.
Jagalah pola makan kita agar kita tetap memiliki tubuh yang sehat. Tubuh kita nyatanya tidak dibuat untuk mengolah dan mencerna gula dalam jumlah yang banyak. Oleh karena itu, hindari konsumsi gula yang berlebih! (dr. Sintoso Pujianto dalam “Sehat itu enak dan perlu”. Penerbit: Penerbit Buku Kompas)
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR