Intisari-Online.com - Bagaimana cara memijat agar cepat haid sendiri? Simak berikut ini.
Siklus menstruasi wanita memang dapat berbeda-beda, namun normalnya terjadi antara 21-35 hari.
Menstruasi atau haid merupakan terjadinya perdarahan pada uterus yang mengalir dari rahim dan keluar melalui vagina.
Ada berbagai hal yang mungkin dialami oleh wanita terkait dengan menstruasinya.
Selain kram atau sakit di bagian perut, ketidaklancaran menstruasi juga tak jarang terjadi.
Beberapa wanita dapat mengalami masalah dalam siklus haidnya.
Saat mengalami haid yang tidak lancar, cara memijat agar cepat haid sendiri dapat Anda coba lakukan.
Pijatan pada area tertentu di tubuh dapat membantu meringankan nyeri haid, juga ada beberapa titik pijatan untuk membantu agar haid lancar.
Titik pijat agar cepat haid sendiri misalnya di bagian kepala dan pundak.
Memijat dua area tersebut dapat mempercepat haid. Dengan demikian, rahim akan lebih mudah mendorong haid keluar.
Titik pijat untuk melancarkan haid lainnya adalah di telapak tangan dan telapak kaki.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri
Titik tersebut pada dasarnya merupakan titik saraf reproduksi.
Anda juga dapat melakukan pijatan di punggung tangan yang berada tepat di tulang pergelangan. Bisa juga titik di antaranya kepala maupun pundak.
Kedua titik pijat tersebut bisa membuat Anda merasa rileks dan nyaman.
Dengan begitu, darah menstruasi bisa keluar lebih cepat dari biasanya.
Namun ingat bagaimana cara memijat agar cepat haid pada titik-titik pijat tersebut.
Caranya adalah dengan melakukan pijatan ringan pada titik pijat agar lancar haid sendiri.
Itulah cara memijat agar cepat haid sendiri.
Selain dengan memberikan pijatan pada titik pijat tersebut, sebaiknya juga menerapkan kebiasaan baik lainnya yang dapat melancarkan haid.
Seperti rutin berolahraga, mengurangi stres, hingga menjaga berat badan ideal.
Olahraga
Anda bisa melakukan beberapa olahraga seperti bersepeda, joging, dan berenang, selama 30 menit setiap hari.
Baca Juga: Cuma Butuh 10 Detik, Ini Cara Pijat Redakan Batuk Tekan 3 Bagian Ini
Olahraga ringan atau dengan intensitas sedang bisa mengendurkan otot dan membantu memulihkan kadar hormon dalam tubuh.
Keseimbangan hormon dalam tubuh membuat siklus kembali teratur, sehingga haid kemungkinan datang lebih cepat.
Mengurangi stres
Mundurnya menstruasi selain kehamilan kemungkinan besar disebabkan oleh stres.
Penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres tinggi berbanding lurus dengan ketidakteraturan haid, termasuk mundurnya datang bulan.
Stres datang bersama hormon kortisol dan adrenalin. Keduanya memengaruhi pelepasan estrogen dan preogesteron yang bertanggung jawab atas siklus haid.
Maka, salah satu cara yang dapat diupayakan untuk mempercepat haid adalah dengan mengurangi stres.
Bagaimana melakukannya? cobalah temukan cara bersantai, seperti meditasi, menulis jurnal, atau menghabiskan waktu bersama teman dan orang tersayang.
Menjaga berat badan ideal
Perubahan berat badan seseorang juga bisa memengaruhi siklus haid.
Berat badan terlalu kurus bisa menyebabkan haid tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali.
Baca Juga: Mengapa Bung Hatta Dimasukkan sebagai Penggerak dalam Sejarah Indonesia?
Hal itu lantaran tubuh membutuhkan sejumlah lemak untuk memproduksi hormon yang berhubungan dengan haid.
Bagaimana dengan badan terlalu gemuk atau mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba?
Rupanya, hal tersebut juga bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur.
Maka, sebaiknya usahakan untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan ideal, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta olahraga yang cukup.
Baca Juga: Kode 'Tjari Perempoean' Dituturkan Lelaki Eropa, Mencari Gundik?
(*)