Suka Makan Jeruk? Inilah Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Intisari-Online.com - Banyak buah yang bisa dikonsumsi kita dan memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Salah satu yang sering dikonsumsi adalah jeruk. Bagi Anda yang suka makan jeruk, ini dia manfaatnya bagi kesehatan yang harus diketahui:

1. Jeruk mengandung vitamin C, fitonutrien, dan flavonoid, dimana berperan sebagai antioksidan pelindung. Antioksidan ini pun membantu meningkatkan ketahanan tubuh dari berbagai penyakit. Antioksidan juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

2. Vitamin C dalam jeruk juga membantu pelunakan arteri dan menghindari arterosklerosis, dimana kondisi ini dapat mengurangi aliran darah dalam tubuh. Tak hanya itu, vitamin A dan serat makanan juga terkandung dalam jeruk yang membantu melawan kanker.

3. Jeruk juga memiliki nutrisi, seperti vitamin B1, yang membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah. Jadi, bagi penderita diabetes, jangan khawatir untuk mengonsumsi jeruk. Kandungan ini juga kemudian membantu pertumbuhan sel-sel darah merah yang sehat

4. Kalium dan kalsium hadir dalam jeruk yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

5. Jeruk juga dikenal dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah dan menghindari penyakit kardiovaskular.

Jadi, bagi Anda yang suka makan jeruk, itulah manfaatnya bagi kesehatan. Jangan lupa mengonsumsinya secara rutin, ya! (Magforwomen.com)