Intisari-Online.com - Bekerja sepanjang waktu di tempat kerja dan berada di bawah tekanan ketat dapat menyebabkan stres. Untuk itu, berikut ini ada beberapa cara untuk terbebas stress khususnya di tempat bekerja:
1. Terencana
Biasanya susasana di beberapa kantor terlihat sama, penuh dengan tuntutan pekerjaan, jam bekerja yang kadang diluar batas dan suasana yang bisa di bilang membosankan. Jika kita jitu merencanakan sesuatu sesuai dengan porsinya maka rutinitas saat menjalani pekerjaan di kantor tidak akan terasa membosankan. Mulailah untuk membuat jadwal agar rutinitas yang tengah dijalani menjadi lebih berbeda dari yang biasa dilakukan.
2. Bermeditasi
Memikirkan segala sesuatunya secara bersamaan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lelah dan di saat lelah memuncak akan muncul yang namanya stress. Itu bisa diatasi dengan salah satu cara yaitu bermeditasi. Bermeditasi bisa dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktifitas kantor dan bisa melakukan yoga di tempat olahraga.Memang membutuhkan perencanaan yang matang untuk berolahraga yoga, namun jika berhasil menjalankan meditasi atau yoga akan berdampak positif untuk diri kita terutama kesehatan.
3. Menikmati Hobi
Bekerja, bekerja dan bekerja. Mungkin itulah yang terpikirkan di pikiran kita, tapi tanpa banyak orang ketahui bekerja bukan berarti tidak melakukan hal lainnya. Menjalankan hobi menjadi salah satu hal yang bisa menghilangkan tingkat kejenuhan selepas bekerja, buatlah jadwal untuk menjalankan hobi yang kita gemari. Olahraga atau memancing terbukti bisa menurunkan tingkat stress ketika jeda di sela-sela pekerjaan.
4. Mendengarkan Musik
Ini terbukti bahwa musik memiliki kekuatan untuk mengangkat semangat kapanpun dan dimanapun Anda berada. Beristirahat di tempat kerja, mengambil headphone dan mendengarkan alunan musik. Musik dapat membebaskan kita dari kejenuhan saat bekerja dan musik akan menambah semangat kita menjalani kegiatan sehabis mendengarkannya.
5. Berbagi Cerita
Terbukti jika kita berbagi cerita dengan seseorang akan mengurangi beban yang ada di pikiran kita. Tak perlu lama untuk mengerjakannya, di sela kesibukan sempatkan diri kita untuk sekedar menyapa dan menanyakan kegiatan apa yang tengah dilakukan pada seseorang.
(magforwoman.com)