Berpuasa gadget, akan mengembalikan kita pada ritme alami tubuh dan lingkungan sekitar. Manfaatkan waktu luang itu untuk melakukan berbagai hal yang sering kita abaikan dan berkomunikasi dengan orang terkasih secara nyata dan hadir sepenuhnya.
Dengan mempraktikkan meditasi secara rutin dan juga Puasa gadget, menurut Adjie kita akan lebih melatih kesadaran diri secara penuh atau mindfulness. Kita pun menjadi waspada dan sadar sepenuhnya pada apa yang kita pikiran, ucapkan maupun perbuatan.
Mindfulness juga bisa membantu menghilangkan rasa cemas dan iri melihat orang lain yang dianggap lebih sukses. Pada akhirnya kita pun kembali menemukan ketenangan batin dan bahagia.
(Lusia Kus Anna/kompas.com)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR